boli w

[...] to nie ma to tamto. Tak znalazłem czas i poszło, poszło mega fajnie. Plecak, tyl barku czyli pull. Dołożyłem we wiosle 2.5kg , powtórzyłem martwe z przed 2 tyg(a co, znowu miałem ochotę sobie powstawać). Teraz plegar u dołu nieco boli... Ale w trakcie było extra, haha. Kończę cardio i lecę /SFD/2022/1/28/3d91d64e5f894975a341972f93d1c622.jpg

Hejka,póki co pełen relaks. Zero treningów, zimne morze i odpoczynek służy regeneracji (chyba) bo praktycznie wcale bark mnie nie boli. Snu wpadło 2 nocki z rzędu odpowiednio 8 i 9h snu....rewelka samopoczucie. Szybkie selfie z wczoraj z kibelka + coś z plaży:) /SFD/2022/8/8/6b5bf4b511cc4cce957747f552fcf43e.jpg [...]

Spróbuj hook grip mi dał niesamowity komfort i ciężary od razu poszły w gore. Trochę boli na poczatku ale do ogarnięcia ;)

[...] żyję. W środę zasłabłam, a zaraz po tym dostałam gorączki i biegunki i tak mnie cały czas trzyma. Prawie nic nie jem, staram się pić i odpoczywam dużo. Głowa mnie okropnie boli mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z ciekawości na wagę, żeby zobaczyć jak bardzo mi te trzy dni dały w kość jeżeli chodzi o [...]

[...] na wiadomość o wesołym miasteczku. Chciałam wrzucić pomiary, ale lada zień @ więc nie chcę się wkurzac dodatkowymi cm. Kolano po serii kąpieli w solance jakby mniej boli :-D Placebo? TRENING 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) (delikatne przez kolanko) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia [...]

[...] Przyjaciółka moja jest na medycznej i sama ma problemy z kolanem i powiedziała mi, że staw i chrzastkę trudno odżywić - właściwie jest to niemożliwe i jak już mnie boli to nie wiadomo czy przestanie. Ona jest po zastrzykach kolagenowych bezpośrednio do kolana i nic :/ Boszsz, mam dopiero 22lata i już takie utrudnienia ze stawami... [...]

Saidko, gdzież bym śmiała! Byłam u Oliwii w domu. Ponastawiała i pomasowała mnie tak, że wszystko mnie dziś boli, ale stał się cud - łopatka prawie w ogóle nie strzela! Po jakiś 14 latach... Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-07-08 08:15:09

Kurcze a ja bylem an budowie i mnie teraz przez jakis czas dziwnie boli lewe jadro tzn nic tam w nim nie wyczowam ale mnie boli np jak sie lekko udeze albo siade nie tak kurcze ciagle o tym mysle np teraz mnie nie boli ale cos tam czuje a bol to jest taki jak by mi ktos wyjechal z kolanka co prawda nie jest tak silny ale mimo wszystko jest czy [...]

To trzeba szukać innego fizjo. Może masz miednicę tak ustawioną przez przykurcze lub zrotowaną że jest przyczyną nadmiernych obciążeń i boli. Ja od jakiegoś czasu mam zrotowaną miednicę - nastawienie u fizjoterapeuty pomaga na kilka dni i znów wraca na złe miejsce. Też z tym walczę ale bez jakichś spektakularnych skutków. Mam namiary na ponoc [...]

12/07/2016 - DNT Dzis robie mobilizacje, wczorajszy trening dal mi popalic i wszystko mnie boli. Za to sie porzadnie wyspalam :-D Micha : zrzut ponizej /SFD/Images/2016/7/12/6bdf5e9d1c294195a0a93cb2a2f6d748.jpg Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-07-12 10:33:02

i tak Ci niezle poszlo! Dzięki };-) Faktycznie nie doceniłam tego wczorajszego treningu. Nie taki marny, skoro dziś mnie wszystko boli, siadanie i wstawanie zwłaszcza %-) Mięśnie ud, pośladkowe, a nawet tricki - wszystko ciągnie. Dobrze, że nikt nie widział, jak w pracy schodziłam po schodach. Miałby poważny dylemat, czy wzywać pomoc, czy [...]

[...] pod okiem Roniego, a później jego groźny komentarz sprawiły, że postanowiłam zbierać siły i biegania dzisiaj nie było :) a tak serio to nie wyspałam się, trochę gardło mnie boli, chyba jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc zjadłam leki, wypiłam lipę i za chwilę pod kołderkę i spać, bo nie mogę się rozchorować, mam nadzieję jutro będzie już [...]

[...] miske. Niestety nie mam zapisanego tego co jadlam codziennie bo przyznam sie szczerze ze bylam tak wkurzona moim wypadkiem, ze wylecialo mi to z glowy. Na razie kostka boli mnie juz znacznie mniej, jutro ide na przeswietlenie i do lekarza zeby sprawdzic czy wszystko jest w porzadku.@@-) Mam nadzieje, ze bedzie bo mnie nosi od braku ruchu. [...]

[...] (15 na reke) *Prostowanie ramienia ze sztangielka stojac Mam nadzieje, ze ktos zrozumial to co napisalam :D @@-) \-) Treningi mi sie podobaja, na razie drugi dzien boli mnie tylek, dwuglowe i czworoglowe, i po dzisiejszym treningu barki i moj watly triceps :-D takze dziala };-) Miska: Suplementy: - odzywka bialkowa Trec - omega 3 - [...]

[...] lopatki, mam w tym miejscu lekkiego garba. Taki dziwny bol, ze nie moglam wstac w maty normalnie. Musialam rozmasowac to miejsce walkiem z pianka zeby nie bolalo, teraz nie boli, ale ogoleni ten odcinek mam jakis taki sztywny, ma ktos jakis pmysl jak sie tego pozbyc?:-? 9. OK 10. Cwiczenia rozciaganjace na koniec jakie robilam to: koci grzbiet, [...]

[...] brzucha z noami na pilce *15 c.roll outs *15 d.plank na pilce max e.russian twist z pilka MISKA czyta 100-150kcal na plus Podbilam delikatnie kcal, bo chodze glodna, boli mnie w kolko zoladek, spica, zmeczona. Piatek DT mialy by cnogi, ale po rolowaniu noga boli BARKi/BIC/TRIC 1.Aero 37min marsz + wolny bieg 5km 2a.Wznosy bokiem 4*15 * [...]

[...] na noge 2*8kg 4b.Wznosy ramion przodem 3*15 talerz 5kg +Brzuch 3*calosc jezyki *20 Wznosy nog lezac*20 plank + 21 min bieznia 3,6km wieczorem krotkie rozciaganie Bark prawy boli, nie mam pelnego zakresu ruchu, stad kombinacje w treningu przy Wl bolalo, pryz pompkach mniej Przy sciagnaiu drazka nei bylo dramatu, ale lekko bolalo unoszenie [...]

dziewczyny looozik teraz jest czas na truskawki to jem truskawki no i działają dobrze no wiecie od czereśni troszkę brzusio boli, jagody=zatwardzenie arbuz może być,ale czekam na borówki no w sumie malinki to już są,ale pojemnik w cenie kg truskawek,więc ekonomia rządzi trzeba wybierać takie owoce,żeby było ich dużo,a miały mało węgli duże [...]

[...] ogólnie chciałam dodać,że te upały mnie wykańczają fatalnie się czuję,jeszcze rok temu smażyłabym się na leżaku,a teraz nie mam ochoty nawet wyjść z domu i nawet nie przejmuję się tym,że jestem blada...może jutro wybiorę się nad jeziorko zobaczymy zdrzemnęłam się jak wróciłam do domu i musiałam źle leżeć,bo cały lewy nadgarstek mnie boli

[...] Dziś mega-mega-mega zayebisty trening :-D Nosiło mnie jak skur***yn to poleciałem trochę tych ćwiczeń %-) Czucie, pompa, nabicie... było wszystko :-) Na dodatek bark już boli tylko minimalnie a raczej kuje... podczas ćwiczeń wgl go nie czułem :-) Dziwne bo najbardziej daje się we znaki przy wyciskaniach/wypychaniach na klatkę...w każdym bądź [...]